为帮助2025级新生更好地适应大学生活，9月11日，28预测(中国)官方网站 于西校区礼堂举办了“大学开局不慌张”新生入学心理健康教育专题讲座，本次活动由聊城大学心理健康教育与咨询中心副主任李冉主讲，2025级全体新生参与。

　　本次讲座从“为什么我会慌”来引导同学们明晰焦虑来源、掌握解决方法、学会及时求助。首先，李冉通过举手互动的形式，了解同学们的焦虑困扰及原因，在激发交流兴趣的同时，快速拉近与同学们的距离，引发情感共鸣。其次，李冉将开学焦虑具象化为学习、人际、自我成长、生活四座“小山坡”，帮助同学们清晰定位焦虑来源。针对如何跨越这四座“小山坡”实现“不慌”，李冉分享三个实用“登山杖”技巧：一是“向外看”，破除“聚光灯效应”，明确“自身表现没那么重要”，避免过度在意他人眼光；二是“向内求”，善用ABC理论，走出“一次结果否定自我”的误区，理解“世界如何不重要，你怎么看待才重要”；三是“向前走”，拒绝“还有时间”的拖延心态，牢记“去做，最重要”，以行动缓解焦虑。

　　最后，李冉为同学们预留了“求助”通道，提供心理健康教育与咨询中心的地址、可预约时间，鼓励同学们遇到心理困扰时及时求助，以更加积极的心态面对大学生活。

　　此次活动不仅帮助同学们认识了开学“慌张”情绪的根源，掌握了应对“慌张”的实用方法，还引导大家学会正视情绪变化，不断提升自我调节与适应能力。28预测 将持续关注同学们的心理健康，为同学们的全面成长与健康发展保驾护航。