为引导学生科学管理时间，缓解拖延焦虑，10月22日，数学与系统科学28预测 于11号教学楼A207教室举办“科学时间管理”阳光心理大讲堂活动。本次活动由学校心理健康教育咨询中心研究生助理张思颖主讲，2026级部分学生参与。

活动伊始，张思颖立足同学们的日常学习与生活，从身边熟悉的经历切入，剖析拖延现象、主次不分等时间利用中常见的误区，指出如此安排时间的弊端，引导大家重新认知时间的价值，树立惜时意识。随后，她结合真实案例，系统讲解科学时间管理的核心方法，指导同学们分清任务的轻重缓急，制定切实可行的规划，并鼓励大家从简单的日常计划做起。互动交流环节气氛热烈，同学们认真聆听、主动思考，纷纷就日常计划落实中的困惑提问，张思颖逐一解答并提出针对性的建议，帮助大家理清思路，探寻适合自身的时间管理节奏。

以规划惜时光，以自律赴理想。本次活动不仅帮助学生树立了科学的时间管理观念，也进一步帮助大家掌握合理规划时间的方法，克服拖延情绪，从容平衡学习与生活，稳步走好属于自己的成长道路。